【要注意】4月に急増する“ぎっくり腰予備軍”チェック｜あなたはいくつ当てはまる？

「まだ大丈夫」と思っていませんか？

朝、起き上がるときに腰が重い、くしゃみや咳で腰に違和感がある、長時間同じ姿勢のあとに動き出しがつらい…。そんな症状がある方は注意が必要です。

実はこれらは、ぎっくり腰の前兆である可能性があります。そして4月は、このぎっくり腰が一気に増える時期です。

なぜ4月にぎっくり腰が増えるのか？

4月は体にとって負担が大きい季節です。

• 新生活による環境の変化
• 気温差による筋肉の緊張
• 動き始めることによる負担の増加

これらが重なることで、知らないうちに体へストレスが蓄積されていきます。

その結果、ある日突然「ピキッ」と強い痛みが出てしまうのです。

【チェック】ぎっくり腰予備軍セルフ診断

当てはまるものにチェックしてみてください。

• 朝起きると腰が固まっている感じがする
• 前かがみになると違和感がある
• 長時間座った後、立ち上がるのがつらい
• くしゃみ・咳で腰に響く
• 最近、運動不足または急に動き始めた
• なんとなく腰が重だるい日がある

2つ以上当てはまった方へ

要注意です。

すでにぎっくり腰一歩手前の状態かもしれません。

この状態を放置すると、ちょっとした動作で強い痛みが出たり、日常生活に大きな支障が出る可能性があります。

ぎっくり腰は「突然」ではありません

多くの方が「急にやった」と感じますが、実際には日々の負担が積み重なった結果です。

最後の動作がきっかけになっているだけで、原因はその前から蓄積されています。

つまり、今の段階で対処すれば防げる可能性が高いのです。

当院でできること

当院では、ぎっくり腰になる前の段階から対応しています。

• 筋肉の緊張を緩める
• 関節の動きを改善する
• 負担のかかりにくい体に整える

「痛くなる前に整える」ことが最大の予防です。

予約制ではありません

「まだ痛くないから大丈夫」と思っている方こそ、早めの対応が大切です。

• 少しでも違和感がある
• 不安を感じている
• 予防しておきたい

当院は予約不要ですので、そのままご来院いただけます。

最後に

ぎっくり腰は突然起こるものではなく、必ず前兆があります。

今感じている違和感は、体からのサインかもしれません。

悪化する前に、ぜひ一度ご相談ください。あなたの体をしっかり守ります。