放置は危険？ストレートネックで首こり・頭痛が続く本当の理由と今すぐできる改善法5選
ストレートネックによる首こり・頭痛・肩こりでお悩みの方へ。原因から自宅ケア、接骨院での改善方法までわかりやすく解説します。寒暖差が大きい季節こそ早めのケアを。
目次
「なんとなく不調」が続いていませんか？
最近こんな症状はありませんか？
- 首や肩がずっと重い
- 頭痛や目の疲れが取れない
- スマホを見る時間が長い
- 朝から首がつらい
それ、ストレートネックが原因かもしれません。
特に寒暖差が大きいこの時期は、筋肉がこわばり症状が強く出やすくなります。
「まだ大丈夫」と放置すると、慢性的な頭痛や自律神経の乱れにつながることもあります。
ストレートネックとは何か？
本来、首の骨はゆるやかなカーブを描いています。しかしスマホ姿勢やデスクワークにより、
首がまっすぐに固まった状態これがストレートネックです。
この状態になると、
- 首の筋肉に常に負担
- 血流低下
- 神経の圧迫
が起こり、首こり・肩こり・頭痛を引き起こします。
自宅でできる簡単セルフケア3つ
①スマホの高さを上げる
下を向く角度を減らすだけで、首への負担は大きく軽減します。
②首まわりを温める
寒暖差で筋肉は硬くなります。入浴や蒸しタオルで血流改善を。
③胸を開くストレッチ
猫背改善はストレートネック改善の第一歩です。
それでも改善しない理由
セルフケアだけでは、
- 骨格の歪み
- 深部筋の硬さ
- 姿勢のクセ
までは整えられません。
だからこそ専門的な姿勢評価と施術が重要になります。
接骨院でできるストレートネック改善
当院では、
- 姿勢バランスの検査
- 首・肩の深部筋調整
- 全身から整える施術
を行い、根本改善を目指します。
予約制ではないため、「つらい今」すぐに来院できます。
寒暖差が大きい今こそ早めのケアを
季節の変わり目は不調が出やすいタイミング。
だからこそ、早めのケアが未来の体を守ります。
首こり・頭痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
あなたが毎日を快適に過ごせるよう、全力でサポートします。