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暖かくなって首肩が辛い理由と今すぐできる対策
暖かくなってくると、気温差や環境の変化に体がついていけず、首肩の不調を訴える方が増えてきます。特に、40代女性でデスクワーク中心の生活をしていると、以下のような影響を受けやすくなります。
なぜ春先に首肩がつらくなるのか？
| 原因 | 説明 |
|---|---|
| 気温の寒暖差 | 朝晩の冷えが筋肉を緊張させ、血流が悪化 |
| 自律神経の乱れ | 季節の変わり目で交感神経が優位になりやすい |
| 花粉症やストレス | 無意識に体がこわばり、首肩に負担が集中 |
| 新年度の環境変化 | 心身に緊張が続き、慢性的な肩こりに繋がる |
首肩の不調を和らげるためにできること
すぐにできる自宅ケア
- 蒸しタオルで温める
→ 首筋や肩に5分程度当てると血流が促進されます。 - 肩甲骨ストレッチ
→ 手を後ろで組み、肩甲骨を引き寄せるように5秒キープ。これを5回繰り返します。 - 寝る前の深呼吸
→ 自律神経を整える効果があり、寝つきも良くなります。
下総中山で受けられる施術（例）
- 姿勢改善整体
- 肩甲骨はがし
- ドライヘッドスパ
当院ではこんな施術が受けられます
春の不調に合わせたオーダーメイド施術をご提供しています。特に、下総中山エリアで人気のある肩こり専門整体では、以下のような流れで改善を目指します。
- 丁寧なカウンセリングで根本原因を特定
- 姿勢分析・可動域のチェック
- 筋膜リリース・骨格矯正
- 再発予防のセルフケア指導
こんな方は要注意！
- 寒暖差で体がこわばる
- 春になると毎年首肩が辛い
- 病院では異常なしと言われたが辛い
- マッサージしてもすぐ戻ってしまう
→ それ、自律神経の乱れと姿勢の崩れが原因かもしれません。