船橋市でギックリ腰になったら？直後の対処法と受診の目安

「急に腰が痛くなって動けない」「立ち上がろうとしたら腰に強い痛みが走った」このような経験はありませんか？

ギックリ腰は、重い荷物を持ち上げたときだけでなく、顔を洗おうと前かがみになったときや、椅子から立ち上がったときなど、何気ない動作をきっかけに起こることがあります。

突然の痛みに、「どうすればいいの？」「このまま動いても大丈夫？」と不安になる方も多いのではないでしょうか。

今回は、船橋市でギックリ腰にお悩みの方に向けて、痛みが起きた直後の対処法、自宅での過ごし方、医療機関に相談する目安についてわかりやすく解説します。

ギックリ腰とは？突然の腰の痛みが起こる理由

ギックリ腰は、急に強い腰の痛みが起こり、動くことがつらくなる状態を指す一般的な呼び方です。腰まわりの筋肉や関節など、さまざまな原因が考えられます。

重い物を持ち上げたときだけでなく、体をひねったり、前かがみになったりしたときに起こることもあります。

ただし、腰の痛みの原因は一つではありません。見た目や痛みの強さだけでギックリ腰と決めつけず、症状に応じて適切に対応することが大切です。

ギックリ腰になった直後の対処法

急に腰が痛くなったときは、まず無理に動こうとせず、痛みが少ない姿勢を探しましょう。

横向きになって膝を軽く曲げたり、仰向けで膝の下にクッションを置いたりすると、楽に感じる場合があります。

痛みが強いときは、無理なストレッチや腰を強くひねる動作、強いマッサージは避けてください。

患部を冷やすか温めるかについては、どちらか一方がすべての方に適しているわけではありません。自分が心地よいと感じる方法を選び、痛みが強くなる場合は中止しましょう。

足のしびれや力の入りにくさなどがある場合は、自己判断で様子を見続けず、医療機関に相談してください。

自宅ではどう過ごす？気をつけたいポイント

痛みがある間は、重い荷物を持つことや、急に体をひねることをできるだけ控えましょう。

一方で、長期間ずっと寝たままでいることも、回復を遅らせる可能性があります。痛みの範囲内で、できる動作から少しずつ再開することが大切です。

起き上がるときは、横向きになってから腕で体を支え、ゆっくり起き上がると腰への負担を抑えやすくなります。

痛みが強くて身の回りのことができない場合や、数日たっても改善しない場合、症状が悪化している場合は、医療機関への相談を検討しましょう。

こんな症状があるときは医療機関へ

急な腰の痛みの中には、早急な診察が必要なものもあります。特に、次のような症状がある場合は注意が必要です。

• 尿が出にくい、尿や便をうまくコントロールできない
• 股の間やお尻の周辺の感覚が鈍くなった
• 足に急な強いしびれが出た、力が入りにくくなった
• 発熱を伴う腰痛や、転倒・事故のあとに起きた強い痛みがある

排尿・排便の異常や股の間の感覚の変化、急に進む足の脱力がある場合は、救急受診を含めて直ちに医療機関で評価を受けてください。

そのほかにも、安静にしていても激しく痛む、痛みが徐々に強くなるといった場合は、早めに医療機関に相談しましょう。

船橋市でギックリ腰にお悩みの方へ

ギックリ腰が起きると、仕事や家事、外出など、普段の生活にも影響が出てしまいます。

「少し様子を見ても大丈夫かな」「どこに相談したらよいかわからない」と迷うこともあるかもしれません。

おにたか中央接骨院・鍼灸院では、船橋市周辺で腰の痛みや体の不調にお悩みの方からのご相談をお受けしています。

まずは現在の症状や困っている動作についてお聞かせください。症状によっては医療機関での検査が必要な場合もあるため、状態に応じた相談先をご案内することも大切にしています。

急な腰の痛みでお困りの方は、一人で抱え込まず、おにたか中央接骨院・鍼灸院までお気軽にご相談ください。