頭痛は血流障害でも起こる🩸

なぜ首肩こりが頭痛につながるの？

長時間のスマホやパソコン作業、姿勢の悪さ、睡眠不足、ストレス、寒さによる筋肉の硬直──これらが積み重なると首〜肩の筋肉が固まり、血行が悪くなります。筋肉の緊張が神経や血管を圧迫することで、頭部に痛みや重さが生じるのです（＝緊張性頭痛）🤦🏻‍♀️💥

放置するとどうなる？

• 筋肉の緊張が慢性化し、頭痛の頻度が増す
• 痛み止めに頼りがちになり、根本改善が遅れる
• 睡眠の質低下や集中力の低下につながる

だからこそ、早めの専門的なケアが重要です📣

接骨院でできること（当院のアプローチ）

当院では次のような流れで「原因から改善」します。

1. 丁寧な問診：仕事・生活習慣、頭痛の出方を確認します。
2. 姿勢と筋肉のチェック：首〜肩のこり具合、姿勢のゆがみを評価します。
3. 手技療法で筋肉をほぐす：こり固まった筋肉を丁寧に緩めます。
4. 姿勢矯正・可動域調整：再発しにくいよう、体のバランスを整えます。
5. 自宅でできる予防法の指導：短時間でできるストレッチや姿勢改善のコツをお伝えします。

まず今日からできるセルフケア（簡単・効果的）

忙しい方でもできる簡単ケアを3つ紹介します。どれも1回1〜2分でOKです。

• 首の横伸ばし：背筋を伸ばして、片手で頭を軽く引き、首の側面を伸ばす（左右それぞれ20〜30秒）。
• 肩回し（大）：肩を大きくゆっくり前→後に5回ずつ回す。血流が流れやすくなります。
• 深呼吸でリセット：息をゆっくり大きく吸って、ゆっくり吐く。3回繰り返すだけで首周りの緊張が和らぎます。

予約は不要です — 「今つらい」にすぐ対応できます

当院は予約制ではありません。今日つらいと感じたら、そのままお越しください。短時間で症状の原因を見つけ、できることから段階的に改善していきます。

ワンポイント： 頭痛が強い、発熱がある、急に視力低下やしびれが出た場合は、まずは医療機関（内科・脳神経外科等）を受診してください。ここで説明するのは主に「緊張性頭痛」に対するケアです。

季節の注意 — 体調の変化やインフルエンザが流行しています

寒暖差や乾燥の時期は体の抵抗力が落ち、筋肉が硬くなりやすいです。さらにインフルエンザなどが流行る季節は無理をしがちですが、普段より体のサインに敏感になってください。来院の際は体調に不安がある場合、まずは当院にお電話でご相談いただくか、症状によっては医療機関の受診をおすすめします🌱

最後に — 頭痛は我慢しないでください

「またそのうち治るだろう」と放置しておくと慢性化するリスクが高まります。首肩のこりから来る頭痛は、正しいケアで十分改善可能です。まずは一度、当院の施術を体験してみてください。