運動会シーズン、ケガのリスクが増えています

5月といえば、運動会。

この時期、接骨院では次のようなケガの相談が増えています：

• 転んで手をついて手首を捻挫
• スタートダッシュでふくらはぎを肉離れ
• 無理なジャンプで足首をねんざ

気温が下がる朝の時間帯に行われることも多く、体が温まっていない中で急に全力を出すことで、思わぬケガにつながるのです。

 

ケガの予防は「ほんの3分」のストレッチから

当院では、運動会前に親子でやっておきたい3分ストレッチをおすすめしています。

🔹 かんたん予防ストレッチ3選（親子で一緒に）

• 足首回し＆アキレス腱伸ばし：走る前の基本！
• 肩回し＆首のストレッチ：保護者競技でも多い肩トラブルを予防
• 太もも前後のストレッチ：ダッシュや跳躍による肉離れ防止に

ちょっとした意識で、ケガのリスクはぐっと下がります。

万が一ケガをしたら？正しい応急処置がカギです

もしケガをしてしまったときは、RICE処置が基本です。

• R（Rest）：安静にする
• I（Ice）：冷やす
• C（Compression）：圧迫する
• E（Elevation）：挙上する（心臓より高く）

ただし、自己判断で様子を見るのは危険な場合も。特にお子さんの場合、痛みを我慢してしまい悪化するケースもあります。

接骨院でできるサポートとは？

当院では、以下のような対応が可能です：

• 捻挫・肉離れの専門的な固定・テーピング
• 骨や筋の状態を確認し、早期回復をサポート
• 競技復帰に向けたリハビリ指導
• 保護者向けのケガ予防アドバイス

「少しでも痛みがある」「違和感がある」場合は、お早めにご相談ください。

午前中が狙い目です！予約不要ですぐ来院OK

当院は予約制ではありません。
しかも午前中は比較的空いています。

「ちょっと見てもらおうかな」という軽い気持ちでのご来院も大歓迎です。
痛みの早期対応こそ、回復を早める最善の方法です。

おわりに：楽しい運動会をケガなく迎えるために

運動会は、家族にとっても子どもにとっても大切な思い出になります。

だからこそ、ケガの予防と早めの対応がとても大事です。

お気軽にご来院ください。