【船橋市 接骨院】産後矯正とは？腰痛・肩こりのお悩みをやさしく解説

出産後、

「腰痛がなかなか良くならない」
「抱っこで肩や背中がつらい」
「身体がグラグラする感じがする」

このようなお悩みを感じる方は少なくありません。

産後は赤ちゃん中心の生活になるため、ご自身の身体のケアが後回しになりやすい時期でもあります。

今回は、船橋市のおにたか中央接骨院が、産後に起こりやすい不調や、産後矯正についてわかりやすくお伝えします。

産後に身体の不調が出やすい理由

出産後は、身体が大きく変化する時期です。

妊娠中はお腹を支えるため姿勢が変わり、筋肉や関節にも負担がかかりやすくなります。さらに、出産後は抱っこや授乳、おむつ替えなど、前かがみ姿勢が増えるため、腰や肩に負担が集中しやすくなります。

また、睡眠不足や慣れない育児による疲れも重なり、

• 腰痛
• 肩こり
• 背中の張り
• 股関節の違和感
• 身体のだるさ

などを感じる方も少なくありません。

産後によくあるお悩みとは？

船橋市でも、産後のママさんから以下のようなお悩みをいただくことがあります。

• 抱っこをすると腰が痛い
• 授乳後に肩や首がつらい
• 骨盤まわりが不安定な感じがする
• 長時間歩くと疲れやすい
• 産後から身体のバランスが変わった気がする

特に、赤ちゃんが成長して抱っこの時間が増えると、身体への負担も大きくなりやすい傾向があります。

産後矯正とはどんなことをするの？

産後矯正という言葉を聞くと、

「痛そう」
「バキバキするのかな？」

と不安に感じる方もいらっしゃいます。

ですが、接骨院では身体の状態を確認しながら、無理のない範囲で施術を行うことが一般的です。

おにたか中央接骨院でも、身体の状態や生活スタイルを伺いながら、負担の少ない施術を心がけています。

自宅でできるセルフケア

長時間同じ姿勢を避ける

授乳や抱っこが続く時は、肩を回したり軽く身体を動かすだけでも負担軽減につながります。

身体を冷やしすぎない

冷えによって筋肉が硬くなる場合もあるため、温かい飲み物や湯船で身体を温めるのもおすすめです。

頼れる時は周囲を頼る

育児を頑張りすぎてしまう方も多いですが、休息を取ることも身体には大切です。

無理をしすぎず相談することも大切です

産後の不調は、「育児中だから仕方ない」と我慢してしまう方も少なくありません。

• 腰痛が続いている
• 抱っこがつらい
• 身体の違和感が気になる
• 肩こりや疲労感が強い

このようなお悩みが続く場合は、一度相談してみるのもひとつの方法です。

船橋市で産後の腰痛や肩こり、身体の違和感にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。