【船橋市の接骨院】野球肩の原因と対処法｜投球時の肩の痛みでお悩みの方へ

野球を頑張っているお子さんや学生の方の中には、「投げると肩が痛い」「練習後に肩が重だるい」「以前より全力で投げられない」といった悩みを抱えている方も少なくありません。

こうした症状は、一般的に「野球肩」と呼ばれるスポーツ障害の一つである可能性があります。

野球肩とはどんな症状？

野球肩とは、ボールを投げる動作を繰り返すことで肩周辺に負担がかかり、痛みや違和感が生じる状態の総称です。

特に成長期の選手は肩への負担が蓄積しやすい傾向があります。

野球肩が起こる主な原因

• 投球数の増加
• 練習のしすぎ
• 肩周辺の柔軟性低下
• 筋力不足
• 投球フォームのクセ
• 休養不足

こんな症状がある場合は注意

• 投球時に肩が痛い
• 肩を上げると痛い
• 全力投球ができない
• 肩の違和感が続く
• 球速が落ちた

症状が続く場合は早めの確認が大切です。

自宅でできる野球肩対策

投球後はしっかり休息を取る

休養日を設けて肩への負担を減らしましょう。

肩周辺のストレッチ

肩甲骨周辺の柔軟性を維持することも大切です。

全身を使った運動を意識する

肩だけに頼らない体の使い方を心掛けましょう。

船橋市で野球肩にお悩みの方へ

おにたか中央接骨院では、肩だけではなく体全体の状態を確認しながらサポートしています。

セルフケアや日常生活のアドバイスもお伝えしています。

船橋市で野球肩や投球時の肩の痛みにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。