【船橋市】野球で肩の痛みがある方へ｜原因・対処法・相談の目安を解説

「ボールを投げると肩が痛い…」「練習を休んでもなかなか良くならない…」そんなお悩みはありませんか？

野球では肩に繰り返し負担がかかるため、痛みや違和感が出ることがあります。今回は原因や自宅でできる対処法、相談する目安をご紹介します。

野球で肩が痛くなる原因とは？

投球動作を繰り返すことで肩まわりの筋肉や関節に負担がかかり、痛みにつながることがあります。

• 投げると肩が痛い
• 肩を上げると痛い
• 遠投がつらい
• 練習後に肩が重だるい

肩が痛いときに自宅でできる対処法

• 無理に投げない
• 必要に応じて冷やす
• 十分な休養をとる
• 肩甲骨を軽く動かす
• ウォーミングアップ・クールダウンを行う

やってはいけないこと

• 痛みを我慢して投げる
• 無理な遠投
• 強く揉む
• 痛みを我慢したストレッチ
• 長期間放置する

こんな症状は早めに相談しましょう

• 数日休んでも改善しない
• 投げるたびに痛い
• 腕が上がらない
• 夜も痛い
• 肩が引っかかる感じがある

船橋市で野球による肩の痛みにお悩みなら

おにたか中央接骨院では、お身体全体のバランスや動きを確認しながら、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。

野球による肩の痛みでお困りの方は、お気軽にご相談ください。