秋雨の日に頭痛がするのはなぜ？船橋市で気になる「天気と頭痛」の関係

「雨が降る前になると頭が痛くなる」「秋雨が続くと、頭が重く感じる」「天気が悪い日は、首や肩までつらい気がする」

このような経験はありませんか？

秋は天候が変わりやすく、雨の日が続くこともあります。船橋市周辺でも、天気の変化に合わせて頭痛や首・肩まわりの不調を感じる方がいます。

天候と頭痛には、気圧などの変化が関係する可能性が研究されています。ただし、天気が変われば必ず頭痛が起こるというわけではなく、人によって感じ方も異なります。

今回は、秋雨の時期に気になる頭痛について、原因として考えられることや、自宅でできる対処法をご紹介します。

秋雨と頭痛にはどんな関係がある？

雨の日や雨が近づくと頭痛がする場合、「気圧の変化」が一つの要因として考えられます。

実際に、気圧の変化と片頭痛の関係について調べた研究では、気圧が低下したタイミングなどで頭痛の頻度が増えた人がいることが報告されています。

一方で、研究によって結果には違いがあり、天気と頭痛の関係がすべての人に同じように当てはまるわけではありません。

そのため、「雨だから必ず頭痛が起こる」と考えるよりも、「天候の変化が、自分の頭痛のきっかけになっているかもしれない」くらいに考えておくとよいでしょう。

雨の日に頭痛がするときに確認したいこと

天気だけではなく、普段の生活も頭痛に関係している場合があります。

• 睡眠不足
• 疲れがたまっている
• 長時間スマートフォンやパソコンを見ている
• 同じ姿勢が続いている
• 首や肩がこっている
• 食事を抜いている
• 水分が不足している

特にデスクワークなどで長時間同じ姿勢が続くと、首や肩まわりに負担がかかります。

「雨の日だから頭痛がする」と思っていても、実は天候の変化に加えて、疲れや首・肩まわりの負担など、いくつかの要因が重なっていることもあります。

秋雨の時期に自宅でできる頭痛対策

まずは、無理をしすぎないことが大切です。

頭が重いと感じたら、少し休憩をとり、スマートフォンやパソコンから離れる時間を作ってみましょう。

また、水分をとったり、睡眠時間を確保したりすることも大切です。

首や肩の緊張が気になる場合は、痛くない範囲でゆっくり首や肩を動かしてみるのも一つの方法です。

ただし、頭痛の種類によっては動くことでつらくなる場合もあります。「運動すれば必ず楽になる」と考えず、その日の体調に合わせて無理のない範囲で行いましょう。

そして、天気と頭痛の関係が気になる方は、「頭痛が出た日」「天気」「睡眠時間」「その日の疲れ」「首や肩の状態」などを簡単にメモしておくのもおすすめです。

何日か記録してみると、自分の場合はどんなタイミングで頭痛が起こりやすいのか、気づきやすくなります。

こんな頭痛は無理せず医療機関へ

頭痛の中には、単なる天候の変化として様子を見ないほうがよいものもあります。

突然これまでに経験したことがないような強い頭痛が起こった場合や、意識がおかしい、手足の動かしにくさ・しびれ、ろれつが回らない、視覚の異常などを伴う場合は、早めに医療機関へ相談してください。

また、頭痛が何度も繰り返す、以前より頻度や強さが変わってきた、日常生活に支障が出ているという場合も、一度医療機関で相談しておくと安心です。

頭痛にはさまざまな種類があるため、「天気のせいだろう」と自己判断し続けないことも大切です。

船橋市で頭痛や首・肩の不調が気になる方へ

秋雨の時期に頭痛が気になる場合、天候だけでなく、普段の姿勢や首・肩まわりの状態、生活習慣なども一緒に振り返ってみるとよいでしょう。

おにたか中央接骨院・鍼灸院では、頭痛だけを見るのではなく、首や肩まわりの状態なども確認しながら、お身体の状態についてお話を伺っています。

「病院に行くほどなのか迷っている」「最近、雨の日になると頭が重い」「頭痛と一緒に首や肩のこりも気になる」という方も、まずは現在の状態についてご相談ください。

船橋市周辺で身体の不調が気になる方が、少しでも日々を過ごしやすくなるよう、一人ひとりの状態を確認しながら対応しています。

気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください。