台風と体調の関係：なぜ「天気痛」が起こるの？

低気圧が近づくと、体は外気の変化に対応しようとして自律神経がフル稼働します。すると、血管が拡張して頭痛が出たり、筋肉がこわばって肩こり・腰痛が強まったりしがちです。特にデスクワークで同じ姿勢が続く方や、慢性的なコリがある方は反応が強くなりやすい傾向があります。

当院でできること（予約不要）

• 首・肩まわりの血流アップ：筋緊張をやさしく緩め、重だるさを軽減。
• 姿勢・骨盤の調整：呼吸が入りやすくなり、自律神経の安定を後押し。
• 深い呼吸を促すリラックスケア：交感神経優位になりがちな体を整える。

今すぐできるセルフケア（1〜3分）

① 首まわし＆肩まわし

まず、痛みの出ない範囲で首をゆっくり回します。次に肩を大きく回し、肩甲骨を動かして血流を促しましょう。

② 深呼吸（4秒吸って、6秒吐く）

鼻から吸って口から長く吐く。これだけで副交感神経にスイッチが入り、頭の重さが軽くなることがあります。

③ お風呂に浸かる

ぬるめ（38〜40℃）で10分ほど。首肩の筋緊張が緩み、睡眠の質も整いやすくなります。

来院の目安・お願い

「ズキズキする頭痛が続く」「肩や腰の痛みが強い」「だるさで仕事や家事に支障がある」など、生活に影響が出ているときは我慢せずご相談ください。なお、激しい頭痛・吐き気・手足のしびれなどいつもと違う症状がある場合は、医療機関の受診もご検討ください。