「腕が上がらない」「服の脱ぎ着で激痛」——それ、四十肩かもしれません

30代後半〜50代に差し掛かると、ある日突然肩が痛くて腕が上がらなくなることがあります。一般に「四十肩（肩関節周囲炎）」と呼ばれる症状です。日常生活に大きな支障が出ることも多く、早めの対処が重要です。

■ 四十肩はなぜ起こるの？

四十肩は肩の関節・腱・滑液包など周辺組織の炎症や癒着が原因で起こります。主な要因は次の通りです：

• 加齢による腱や関節の柔軟性低下
• デスクワーク・スマホ姿勢による血行不良・筋緊張
• 寒暖差による筋肉のこわばり（特に季節の変わり目に多い）
• 無理な動作や負荷の蓄積

とくに寒暖差が大きい時期は要注意。冷えで血流が落ち、肩周りの組織が固まりやすくなります。

■ 放っておくとどうなる？

「そのうち治る」と放置しておくと、

• 痛みが長引き慢性化する
• 肩の可動域が狭まり日常生活動作に支障が出る
• 夜間痛で睡眠が妨げられる

早期の適切なケアが回復を大きく左右します。

■ 接骨院で行う主な治療・ケア

当院では症状の段階に合わせて以下を組み合わせ、痛みの軽減と機能回復を目指します。

• 電気療法 / 超音波治療：炎症を抑え、組織修復を促進します。
• 手技療法（やさしくほぐす・可動域改善）：筋肉の緊張をほぐし動きを回復します。
• 運動指導・ストレッチ：再発予防のためのセルフケアを指導します。
• テーピングや姿勢指導：日常での負担を減らします。

症状に合わせた施術で、「痛みの早期改善」と「再発しない身体作り」を両立します。

■ ご自宅でできる簡単セルフケア

日常で取り入れやすいケアを紹介します。無理をせず、痛みが強い場合は中止して当院へご相談ください。

1. 肩を冷やさない：薄手のストールやカーディガンで肩を守る。
2. 温める：蒸しタオルで5〜10分温めると血行改善に効果的。
3. 軽い肩回し：痛みのない範囲でゆっくりと腕を回す（1日数回）。
4. 良い姿勢を意識する：猫背や巻き肩は肩の負担を増やします。合間に胸を開くストレッチを。

■ よくある質問（FAQ）

Q. 四十肩は若い人でもなる？

A. 若年でも姿勢不良や過度の負担で似た症状が出ることがあります。原因に合わせた診察が必要です。

Q. 痛み止めだけで治りますか？

A. 一時的に楽になることはありますが、根本改善には運動療法や手技が有効です。

Q. 受診のタイミングは？

A. 「違和感」や「動かしにくさ」を感じたら早めに受診をおすすめします。初期の対応で回復が早くなります。

■ 当院のご案内

おにたか中央接骨院鍼灸院
住所：〒273-0035 千葉県船橋市本中山３丁目２１−１１
電話：047-336-2200
診療時間：平日 9:00〜12:00 / 15:00〜20:00、土曜・日曜・祝日9:00〜12:00/14:00〜17:00

※予約不要です🙅🏻‍♀️お仕事帰りやお買い物ついでにお気軽にお立ち寄りください😊

■ 最後に — 寒暖差の多い季節こそ「早めのケア」を

四十肩は放置すると回復に時間がかかることがあります。寒暖差で肩まわりが固まりやすい今の時期、違和感や痛みを感じたら早めにご相談ください。当院はその日の状態に合わせた施術で、あなたの回復をサポートします。

当院へのアクセスは

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