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朝起きたら首が回らない⁉︎「寝違え」ってなんで起きるの？
「朝起きたら首が痛い…」「横を向くだけでズキッとする…」
そんな経験、ありませんか？それ、もしかすると 寝違え かもしれません。
実は寝違えは、「変な姿勢で寝たから」だけが原因ではありません‼️
最近は寒暖差や冷え、疲労の蓄積から起こるケースもとても多いんです💀
寝違えが起こる原因は？
- 寒暖差による筋肉のこわばり：朝晩が冷えるこの季節、首や肩の筋肉が固まりやすくなっています。
- 寝ている間の血行不良：長時間同じ姿勢で寝ることで、筋肉が酸欠状態に。
- 疲労やストレス：首まわりの筋肉に負担が溜まると、ちょっとした刺激で痛みが出ます。
つまり、寝違えは「その日だけの問題」ではなく、日々の疲労や冷えが溜まった結果とも言えます👺
寝違えたときにやってはいけないこと
- 無理に首を回す
- 熱いお風呂で長時間温める
- 強く揉む・押す
これらをすると炎症が悪化し、痛みが長引くことも⚡️
まずは 安静にして冷やす のが大切です☝🏻
接骨院でできるケア
当院では、寝違えによる急な首の痛みに対して、筋肉の緊張をやわらげ、血流を整える施術を行っています🩸
「仕事に行けないほど痛い…」
「朝から首が動かない…」
そんなときは、我慢せずにご来院ください。
予約制ではありませんので、
思い立ったときにそのままお越しいただけます！
寒暖差が大きいこの時期は、特にご注意を
最近は朝晩と日中の気温差が激しく、体が冷えて筋肉がこわばりやすい季節です。
肩や首を冷やさないように、ストールやカーディガンで守ってあげましょう。
「少しおかしいな」と思ったら、早めのケアが大切です。
寝違えも放っておくと、肩こりや頭痛に発展することもあります。
痛みのうちにしっかり整えて、元気な朝を迎えましょう！
🌸首・肩の違和感や寝違えは
おにたか中央接骨院鍼灸院までお気軽にお越しください💁🏻♀️
予約不要・直接ご来院OKです。