【船橋市】肉離れ？どうしたらいい？応急処置・NG行動・相談の目安を解説

「運動中に急に『ブチッ』と痛みが走った…」「ふくらはぎや太ももが痛くて歩きづらい…」そんな症状はありませんか？

肉離れはスポーツ中だけでなく、急なダッシュやジャンプ、日常生活の動作でも起こることがあります。今回は、肉離れが疑われるときの応急処置や注意点についてご紹介します。

肉離れとは？どんな状態？

肉離れとは、筋肉が急激に引き伸ばされることで筋肉や筋肉につながる部分が傷ついた状態です。

• ふくらはぎ
• 太ももの裏
• 太ももの前

などに多くみられます。

肉離れかもしれないと思ったら最初にすること

• 運動を中止する
• 患部を冷やす
• 軽く圧迫する
• 患部を高くして休む
• 無理に歩かない

痛みが強い場合は、早めに医療機関へ相談しましょう。

やってはいけないこと

• 無理なストレッチ
• 運動を続ける
• 強く揉む
• 飲酒後に温める

炎症が落ち着くまでは無理な刺激を避けましょう。

接骨院や医療機関へ相談する目安

• 歩けないほど痛い
• 内出血が広がっている
• 力が入りにくい
• 痛みが改善しない
• スポーツ復帰が不安

気になる症状がある場合は早めに相談しましょう。

船橋市で肉離れのお悩みなら

おにたか中央接骨院では、お身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術や日常生活での注意点をご案内しています。

肉離れやスポーツによる急な痛みでお困りの際は、お気軽にご相談ください。