【船橋市】テニス肘とは？テニスしてないのに痛くなる原因と対処法を解説

「テニスなんてやっていないのに肘の外側が痛い…。」そんな経験はありませんか？

実は、テニス肘という名前でも、テニスをしていない方にも多くみられる症状です。今回は、原因やセルフケア、相談の目安についてわかりやすくご紹介します。

テニス肘とは？テニスをしていなくても起こる？

テニス肘は肘の外側に痛みが出る症状です。家事やパソコン作業、育児など、腕を繰り返し使うことで起こることがあります。

• フライパンを持つ
• ペットボトルを開ける
• 雑巾を絞る
• マウス操作を続ける

テニス肘になりやすい原因

• 家事を繰り返す
• 長時間のパソコン作業
• 重い物を持つ仕事
• スポーツで腕を使う
• 筋肉の疲労や柔軟性の低下

原因は一つではなく、日々の生活習慣が関係していることもあります。

自宅でできる対処法

• 腕を休ませる
• 作業の合間に休憩する
• 痛みが強い時は冷やす
• 前腕のストレッチを行う
• 痛みを我慢して使い続けない

こんな症状は早めに相談を

• 数週間痛みが続く
• 日常生活に支障がある
• コップを持つだけでも痛い
• 腕全体が痛い
• セルフケアでも改善しない

症状が続く場合は、一度状態を確認してもらうことをおすすめします。

船橋市で肘の痛みにお悩みなら

おにたか中央接骨院では、肘だけでなく姿勢や体の使い方も確認しながら、お一人おひとりに合わせた施術をご提案しています。

船橋市でテニス肘や肘の痛みにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。