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ギックリ腰とは？
ギックリ腰は、正式には急性腰痛と呼ばれることが多く、突然腰に強い痛みが出る状態です。
朝起きた時や荷物を持ち上げた時など、何気ない動作がきっかけになることがあります。
ギックリ腰の主な原因
- 朝起き上がる時
- 重い荷物を持った時
- 前かがみになった時
- 長時間座った後に立ち上がった時
- 疲労や運動不足が続いている時
普段の姿勢や身体への負担が積み重なり、ある瞬間に症状が現れることがあります。
自宅でできる対処法
まずは無理をせず、痛みが少ない姿勢で安静にしましょう。
痛みが強い初期は短時間冷やすことで楽になる場合があります。
動けるようになったら、無理のない範囲で日常生活へ戻していくことも大切です。
一方で、無理なストレッチや強く揉むことは負担になる場合があります。
接骨院・病院に相談した方がよいケース
- 足にしびれがある
- 力が入りにくい
- 転倒後に痛みが出た
- 排尿・排便に異常がある
- 痛みが長く続く
おにたか中央接骨院で大切にしていること
当院では、痛みだけではなく生活習慣や身体の使い方まで丁寧に確認し、一人ひとりに合わせた施術とセルフケアをご提案しています。
船橋市でギックリ腰や急な腰の痛みにお困りの方は、お気軽にご相談ください。